A na czym polega niedosyt który czujesz? Może po prostu nie przykladasz się tak jak powinieneś na treningach i stąd wydaje Ci się że jest ich za mało albo że są zbyt lekkie. Bo wychodząc z takiej sesji fbw jak masz rozpisane powinieneś myśleć tylko o tym aby wziąć prysznic zjeść coś pelonowartosciowego położyć się i nieco odpocząć jak z treningu [...]
W dupie z tym, jutro jadę do chirurga, umówiłem się prywatnie, zobaczymy co z tego będzie... jak dla mnie może mi biopsje zrobić od ręki byle bym wiedział na czym stoję. Zamiast wydawać 100zł na wizytę na której dostaniesz skierowanie na bad pewnie i z nimi masz wrócić na kolejną za 100zł to wydaj 20-30zł za morfologię, rozmaz, ob, crp i idź [...]
[...] GOGOPLATĄ WYMIATAM. Niestety, w prawdziwej walce leżącego na pleckach i rozkładającego nóżki przeciwnika się podnosi i się rozbija. Albo wali po jajach. Sam się zastanów na czym Ci zależy, może boks Ci podpasuje? Jak już osądzać, to proponuję uczciwie. W BJJ, Zapasach czy Judo też nie widziałem aby walili się po łbach, gryźli, wyłamywali palce, [...]
[...] wielu osób ( głównie Seby który udzielał mi instrukcji na podstawie moich filmików -> dzięki ) udało mi się nieco skorygować technikę, aczkolwiek jeszcze jest nad czym pracować :-) Prodżekt zaczynałem z poziomu bodajże 2500kcal... Co patrząc z tej perspektywy było chyba błędem. Zbyt szybko zszedłem do pułapu poniżej 2000kcal i [...]
o Jezus Maria na kazdego dziala cos innego, jak chcesz czegos w przystepnej cenie to kup cos albo Garniera albo Clearasil i zobaczysz co będzie. To o czym ty piszesz, te krosty pod skóra to z opisu wygląda na kaszaki po prostu. Z tym akurat najlepiej iść do kosmetyczki zeby powyciskala bo sam jak zaczniesz grzebac to porobisz niedokładnie, [...]
[...] na kreatynie poza tym po nim masz niezla definicje miesnia. Nie oczekuj gigantycznych przyrostow to zestawienie bardziej jest nastawiona na zwiekszenie rozpadu ATP z czym wiaze sie uwalnianie energii. Mowiac po ludzku po kreatynie i HMB bedziesz mial o wiele wiekszego powera niz po samej kreatynie. Na uczelni czytalem opracowanie o takiej [...]
[...] miesniowych" bo jeśli on nie zna podstaw to i tak nie bedzie wiedzial o co loto wytlumacz mu to jak dziecku: posluchaj Norland ma racje chodzi mniej wiecej o to ze czym masz mniejsze miesnie tym trudniej je powiekszyc przy uzyciu saa (anabolikow) a jeśli je teraz wezmiesz to w przyszlosci beda one na ciebie slabiej dzialaly i bedziesz [...]
[...] ale nie potrafie tego wszystkiego dobrze po ukladac zeby mialo to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i [...]
Rafa10, wszystkiego mieć nie można... Znów kilka pytań: 1. Na czym Ci bardziej zależy? Na przyspieszeniu czy na wytrzymałości? Musisz się zdecydować, ponieważ tych dwóch rzeczy nie wolno trenować jednocześnie. Jeżeli uznasz, że przyspieszenie, to zmierz czas na 30m i podaj mi go, a jeśli uznasz, że wytrzymałość, to zmierz Test Coopera i podaj mi [...]
[...] ale nie potrafie tego wszystkiego dobrze po ukladac zeby mialo to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i [...]
[...] je z hmb i glutamina koncentrat bralem zawsze na noc, kiedy odstawilem silownie i efekt jest taki, ze nie stracilem za wiele na wadze, ale w pasie jestem 2 x mniejszy, przy czym ogolnie wygladam gorzej poza tym babka w sklepie uparla sie, ze hmb przy dwoch trneingach dziennie nic mi nie da, a ze nie bylo ultimate a mialem za duzo pieniedzy [...]
[...] na moje posty, bynajmniej nie szkalujace bjj, swiadczy o tym że to Ty masz jakies ukryte lęki i kompleksy, byc moze zwiazane z pozycja na rynku, o której wspomniałes, moze z czyms innym. Aha, zdanie "wylew Twoich kompleksów nas nie interesuje" - kogo???? Ciebie i Brusa?? Akurat mnie Wasza opinia nie interesuje, jak Cie nie interesuje [...]
[...] się ze swoich funkcji technologicznych I teraz czy jest szkodliwy dla organizmu człowieka?... Dobre strony (przychodzące mi na myśl): Kwas ortofosforowy jest reduktorem o czym świadczą jego właściwości odrdzewiające (chociaż przeważnie występują dodatkowe czynniki towarzyszące) Wolne rodniki to związki utleniające Zatem kto może odpowiedzieć [...]
[...] kilku suplementów zahamowałem na tyle że się dalej nie rozwija (mam to udowodnione na papierze) a medycyna puki co nie dawała mi lekarstwa, więc ja osobiście wiem o czym mowa. Oczywiście zgodzę się z Tobą, że nie wszyscy cierpią z powodu glutenu i nie wszyscy muszą podejmować radykalne kroki, odniosłem się tylko do tego, że ja nie znam [...]
Witam wszystkich i dziekuej za zajrzenie do tematu. Niestety z przczyn niezaleznych, musialem przelozyc rozpoczecie treningu z poniedzialku na wtorek. Dzisiaj juz jestem po:D Ciezki trening, naprawde we znaki daja mi sie moje zaniedbane nogi. W dodatku niestety nie doszslo do mnie jeszcze obciazenie;/ wiec cwieczenia ze sztangielkami byly robione [...]
[...] problem który ciągnie się odkąd pamiętam, że nie wiem jak z tym iść do lekarza, dlatego próbuję sprecyzować przyczynę na własną rękę żeby nie tracić później czasu na niepotrzebne badania nie ufam lekarzom, po co mówić im za dużo o czym nie trzeba? szkoda nababrać w papierach niepotrzebnie Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-09-06 21:18:49
[...] już nie wiem co mam robić, wiem wiem najlepiej siłownia, ale moze macie jakieś rady na moje warunki?? 2x25 jest, prowizorka ławeczki jest, ja cwicze 9 seri po 12 powtórzeń w czym są 3 różne cwiczenia, Może jedno ćwiczenie wałkowac do opru? co do gryfu posiadam tak owy, tylko, ze mój pokój to 3m na 3m i troche ciężko ze sztangą sie wpakować, ale [...]
A czym mam motywować to że jem sporo nabiału. Nie wiem czy śledziliście/śledzicie dziennik Adam. Był okres, że Adam nie jadł praktycznie mięsa, a jego głównym źródłem białka był nabiał. Nie jest to żaden zamierzony cel. Po prosty lubię nabiał, jest mi tak wygodniej zjeść, ot cała filozofia ;) Nie spinam się nad dietą, bo po prostu uważam, że są [...]
[...] Łodzi) - w krajowym. Z tych siedmiu zawodów cztery przeprowadzono pod dachem, w hali "Łuczniczka" w Bydgoszczy (2005, 2006, 2007 i 2008), a trzy na stadionie, przy czym dwa w Warszawie na obiekcie Klubu Sportowego Orzeł (2006 i 2007) i jeden w Szczecinie na stadionie im. Wiesława Maniaka (2008). Lista gwiazd, które przyjęły zaproszenie [...]
W rywalizacji weźmie udział także m.in. halowy mistrz świata z Sopotu w biegu na 60 m Brytyjczyk Richard Kilty - o czym poinformowali w czwartek na konferencji prasowej organizatorzy zawodów. Pedro's Cup po dziesięciu latach opuścił Bydgoszcz. Tegoroczna impreza odbędzie się w łódzkiej Atlas Arenie. Jak mówił przedstawiciel organizatora prezes [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
